3.燕麦Oats
燕麦能滑肠通便,促进粪便体积变大、水分增添,合作纤维增进肠胃蠕动,发扬通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的抉择,搅打时也可参与其余食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促使排便!
4.薏仁Job"stears
薏仁可促使体内血液循环、水分代谢,发扬利尿消肿的结果,有助于改进水肿型肥壮。薏仁水是不错的排毒方式,直接将薏仁用开水煮烂后,适一己口味增加半点的糖,是肌肤美白的天然调养品。