7、几乎不喝水
这是最幼稚的错误节食法之一。水是燃烧卡路里的必要物质。如果你使自己变得脱水,那么你体内的代谢就会减慢,从而意味着体重降低的速度随之减慢。研究表明每天喝8杯及以上的水的成年人,与那些喝水较少的人相比,所燃烧的卡路里更多。所以,请在每次吃饭和吃点心时加喝一杯水吧。