6、饮用过多的卡路里
当我们在计算卡路里时,其中许多人容易忽视我们所喝的东西。其实这是一个很大的错误,一些可口的咖啡和酒精性饮料含有的卡路里大于500。即使在水果汁和汽水中的卡路里也会快速累积。更糟的是液体卡路里并不能抑制饥饿。在喝完了一杯高卡路里的饮料后,并不会使你吃得少一些。