3、对零食不在意
也许你会小心翼翼地对待每顿正餐,但在正餐之间的零食你有没有注意呢?你的书桌上放着一块脆饼干,办公室放着一芽聚会剩下的蛋糕,或是尝了一口你儿子吃的冰激凌甜筒……。所有这些不经意地小吃加起来就会破坏你的节食计划。如果你对计算卡路里很关注,你可以使用一个笔记本来保持对每次吃东西进行热量记录。