★先减肥还是先运动?
对于一些超重的减肥者,应该先减去重量。因为超重就做太剧烈的运动有可能造成关节的伤害,因此开始应从简单的做起。每天走路半个小时,是一个不错的选择。对于体重不是超重太多的人,而且身体对运动的耐受力良好的话,可以跟医师讨论你的运动计划。