★何谓情绪性暴食?
情绪性暴食为在情绪不佳时,会以吃东西来发洩自己的情绪。临床上女性蛮常见这种症状,可以用些行为治疗来改变。比如当情绪不加时,试著出去走路或运动,如果真的无法抑制食欲,想想吃下了这些东西你是否真的因此而心情变好?另外可用一些低热量或低糖分的水果来取代零食或大吃大喝。