6 向精致口腹之欲说再见
越是原始粗糙的食物,营养就会越完整。因此生机饮食不吃精致的东西,如:米饭、白糖、白面,而吃较粗糙的糙米、黑糖、全麦。因为烹调会破坏食物养分,如果不能生食,也应该以简单的蒸、煮、烫为主,绝对避免油炸,并且要遵守低盐、低糖、低油的三低原则。