减重过程中最害怕的就是食物的卡路里，但营养的摄取往往又是成功减重过程中不可少的，要如何在这其中取得平衡点，一直是减重者无法完全了解，而存在着某些东西是否该吃与不该吃迷思，现在就让小编和你一起找出答案！
吃东西如何减肥？下面就给你答案：
Q：水果热量低，而且养颜美容，所以多吃没关系吧？
A：千万别认为水果热量低，其实它们富含醣类，一般人以为水果不甜就猛吃，但事实上热量与水果本身的甜度没有很大的关系，而跟吃下多少，也就是份量有关。比方芭乐，不论甜不甜，它们的热量都是一样的，吃来感觉甜不甜，是水果果肉内部转换的问题，若以为芭乐不甜就拼命吃，可是错误的想法。还有人为了方便，习惯将水果打成汁畅快饮用，其实果汁是减肥者的黄灯食品，因为一杯果汁通常是由多颗水果打成的，份量不知觉便多，而且果汁欠缺纤维质，因而喝的时候会少了饱足感，很容易导致热量摄取过度。
