食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

糖尿病人吃水果要学会“挑”,这7种水果很适合糖友吃

时间:2019-11-7 8:59:00 来源:食品科技网

水果有着丰富的营养价值,因此在生活中水果可以多吃。但是毕竟水果中含有一定的糖分,而糖尿病患者需要控制血糖,那么,糖尿病人适合吃那些水果呢?

苹果

苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

苹果

雪莲果

是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质及钙、锌、镁等多种微量元素。

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用,而且具有调理肠胃,促进消化,润肠通便,保护和提高胃肠道功能,还可以调理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。

柚子

有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

柚子

猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,其升糖指数在47到58之间。猕猴桃的食物纤维含量高,碳水化合物含量低,这有助于控制血糖水平和降低胆固醇,它是许多人体必需维生素和矿物质的良好来源,如维生素A、维生素C、维生素E、钾、叶酸和大量β-胡萝卜素。日常食用猕猴桃,可以改善身体健康,保护我们的身体免受自由基的伤害。因此,将猕猴桃纳入糖尿病人日常饮食中,绝对是有助于调节血糖水平和自身能量水平的选择。

番石榴

番石榴含有大量的番茄红素,膳食纤维以及钾、维生素C、维生素E、钙和镁。番石榴的果实、以及用叶子泡的茶对糖尿病患者都很有益,许多研究证实,吃番石榴可以减少血液中的糖分吸收。同时番石榴里的膳食纤维,有助于缓解便秘的症状,还可以延缓二型糖尿病并发症的发生。因此,建议糖尿病患者在自己每天的饮食计划中加上番石榴这种水果。

番石榴

木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分,具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化。

柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C。


相关搜索: 糖尿病 血糖
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图