排屁看似简单，但是病因较为复杂，多于饮食原因或者是消化不良等诸多原因造成。今天还有一个朋友咨询我，说老是肚子不舒服，现在感觉还是屁多肛门会响，白天正常屁多，晚上会排屁少。也做了肠镜，真是没有什么问题，就是屁多，难受，医生说是肠易激惹综合症。今天小编给您详细聊聊，放屁多平时吃什么可以改善?白天屁多怎么缓解?
专家回复：肠易激综合症在临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。您大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名单。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。想想在瑜伽课上，那些素食主义者总是会在把身体扭曲成各种奇怪的姿势时放出屁来，这就是原因。每天喝杯优酪乳，也有助于改变肠胃道细菌。
下面给您推荐几款利于排气的食物：
1、玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
3、萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
4、奘灵水苏糖
奘灵水苏糖是一种非常好的水溶性纤维，通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌，如产气杆菌活动频繁就会导致体内的气体多造成不停的排气，补充了有益菌群就会抑制这些产气杆菌的活动，周期性服用奘灵水苏糖对改善屁多和肠易激综合征的恢复非常不错。
放屁多平时吃什么可以改善？白天屁多怎么缓解？放屁多并不一定是坏事，屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康非常不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
