钙是人体必需的一种微量元素，而且每天都在流失，所以，我们每天都需要补充钙，而最好的补钙方式就是通过饮食的方法来补充，但是，钙是一种很有性感的物质，如果饮食不当，就不能达到补钙的效果。许多的妈妈都在为自己的孩子补钙，但是补钙是有许多的饮食禁忌，很多人都不知道，一旦触犯了这些饮食禁忌，补钙的功夫就全白费了。那么，补钙时不应该吃什么食物呢？
1、咖啡因。
有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收；每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。除了咖啡外，巧克力、浓茶和一些提神饮料也是咖啡因的重要来源。
2、磷酸。
磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道当中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。可乐、甜饮料、加工肉制品中含有较多的磷酸盐。
3、酒精。
过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于钙的吸收。建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或高度白酒30克。
4、钠。
英国科学家在对食盐（氯化钠）的研究中发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。除了要少吃盐外，建议大家在选购食物时，仔细阅读食品标签，选择钠含量低的产品。
5、草酸。
草酸是在蔬菜中普遍存在的一种物质。如果经常把草酸含量高的食物，和豆腐、豆腐干、牛奶等含钙高的食物一起吃，就会生成不易被吸收的草酸钙，从而可能导致尿路结石。研究显示，菠菜、苋菜等草酸高的蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。
以上这些食物，不能和含钙量高的食物一起吃，因为这些食物中的成分不利于人体对钙的吸收利用，如果还在服用钙的补充制剂的话，一定要避开吃饭的时候，以免饮食中含有这些食物，达不到补钙的效果。
另外补钙还需要注意如下问题
我们一定要注意吸收率决定补钙的效果，和补钙多少没有关系。其实不一定钙吃的越多就补得越快，钙的补钙效果和吸收率有关系，当钙摄入不充足的时候，吸收率反而比较高，当钙摄入丰富，钙的吸收率是降低的。一日的钙基量可以分次服用这样呢有助于钙吸收，比如把含钙量相同的钙片一次性吃掉就不如分成早晚各吃一半，吸收率更高。
我们一定要了解平时在生活中补钙的时候一定要注重持续性，切结不要断断续续，断断续续的补钙不但会影响到钙的吸收还会对身体造成不良的影响，补钙应该是持续化长期化有规律的，这样才能在身体里充分地吸收利用的。要是间断补钙呢，对身体的消化吸收有一定的影响。
我们一定要注意补钙期间饮食有讲究，注意在膳食中补钙，依靠药物补钙的朋友，除了应该注意钙片剂量服用方法之外，还需要在补钙的同时也要注意膳食中补钙，膳食中多摄入一些含钙丰富的食物，比如说奶制品、豆制品、鱼虾，另外一个方面注意补充含维生素D丰富的食物。
