很多朋友只知道肾虚，却不知道肾虚还分为很多类型，这篇肾阳虚、肾阴虚、肾气虚的区别及治疗，相信一定能让您在鉴别和治疗方面有所收获。
一.肾虚
自测肾虚：
1.早晨起来眼睛浮肿;
2.中年男性早晨起来无勃起现象;
3.小便无力淋漓不进;
4.不提重物走到3楼就两腿无力;
5.坐在椅子上超过2小时就会开始腰酸;
6.做饭1小时就会两腿发软;
7.总想闭目养神 不愿思考 注意力不集中;
8.洗头时头发脱落严重;
9.有困意却睡不着，好不容易睡着了却又睡睡醒醒;
10.正常饮水下，夜尿3次以上;
11.牙齿松动，容易脱离;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾虚了。
零食养肾：核桃.板栗.松子.黑豆
总结：
*食疗：杜仲猪骨汤（适合任何肾虚）
原料：杜仲30克，猪骨500克，生姜10克。
作法：杜仲洗净，用冷水泡30分钟;猪骨绰开水（去血水）;沙锅+猪骨+杜仲+生姜大火烧开
转小火慢炖2小时，+盐调料。
*运动：益肾健身操
二.肾阳虚
自测肾虚：
1.一年四季手脚冰凉 感觉象缺少热量一样;
2.容易拉肚子;
3.尿频尿急且尿色清如水;
4.有熊猫眼 还经常浮肿;
5.腰部有冷感 且软弱无力;
6.耳鸣健忘容易头昏;
7.月经迟来 色暗 量少 有痛经;
8.睡眠质量不好睡醒后仍然觉得疲倦;
9.早起或傍晚腿脚有明显肿胀;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阳虚了。
养阳食疗：牛尾.鸽子.羊肉
总结：
*食疗：当归生姜羊肉汤（适合肾阳虚）
原料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒1汤勺;
做法：羊肉洗净切块放入加了冷水的沙锅中大火烧开;+当归+生姜+黄酒开锅后;小火慢炖2小时，
肉烂后+盐.味精调味即可。
*自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓命门至发热（搓时手掌尽量向下搓，要搓到穴位）。
早.中.晚分3次搓
2.转揉神阙穴（男顺时针，女逆时针）。 每次5分钟
*药疗：金匮肾气丸
