5、香肠菠菜奶酪蛋松饼
原料：
3精益早餐火鸡香肠
5蛋清
2全蛋
1/4杯脱脂牛奶
盐和胡椒，品尝
1/4杯新鲜的菠菜切碎
1/4杯撕碎尖锐切达奶酪
做法：
1、烤箱预热350华氏度。用一个中型煎锅，把香肠煮至棕色，切香肠到1/2英寸片。
2、在一个大搅拌碗，一起搅拌蛋清和鸡蛋。放入脱脂牛奶、盐和胡椒，味。拌入切碎的菠菜。
3、蛋液放入松饼杯。放入香肠和奶酪。
4、烤20分钟即可。
6、迷你火腿和奶酪藜杯
原料：
2杯煮熟的藜
鸡蛋2个
2蛋清
1杯西葫芦，切碎
1杯切碎的尖锐切达干酪
1/2杯火腿切丁
1/4杯香菜，切碎
2汤匙干酪
2葱，切片
椒盐
做法：
1、烤箱预热到350度。将所有材料放入一个大碗里，搅拌均匀。烘烤15-20分钟后，再取出晾凉至少5分钟。
2、在烤盘上烤放置杯子，然后冻结，直到变成固体并转移到冷冻袋中。微波炉20-40秒，这取决于有多少你再加热。
3、烤25-30分钟即可。
