喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜水为什么有减肥功能？
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，蜂蜜水有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳，喝蜂蜜水以后由于血糖值上升，空腹感也消失了，同时也达到了进食补充能量的作用。
而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。喝蜂蜜水之所以能减肥，是因为蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以蜂蜜虽是‘甜品’，但却是低热量低脂肪的高营养美食，而且喝蜂蜜水后就可以少吃很多东西，就可以达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，所以蜂蜜绝对是又美味又可以减肥的佳品。
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
当然，这里首先要说明一点，蜂蜜水减肥法并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最终效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做蜂蜜水减肥的决定为好。其实蜂蜜水减肥法已经很流行了，很多人都有实验过。至于有没有效果，主要还是看蜂蜜水减肥法的使用方法是否得当。下面就来介绍最常用的蜂蜜水减肥法大全，希望能帮助上那些想减肥的人。
蜂蜜水减肥法大全
蜂蜜水减肥法1、三天蜂蜜水减肥法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天蜂蜜水减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。
如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
三天蜂蜜水减肥法需要准备的材料很简单，纯正真蜂蜜和水即可。蜂蜜水要以成分纯正和天然有机蜂蜜为佳，如果是假蜂蜜，那效果就没有了；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过三天蜂蜜水减肥法，果真见减重成效。
蜂蜜水减肥法2、五日蜂蜜水减肥法
第一天：早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水；午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙；下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜；晚餐：19:00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水；午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用；下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。；晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用。
第三天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶；下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。
第四天：早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶；午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯；下午茶：两汤匙纯蜂蜜；晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第五天：早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚；午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉；下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用；晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片。
