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7大补充胶原蛋白的食谱

时间:2015/4/30 17:20:00 来源:网友

1、泡椒凤爪

鸡爪子一斤、野山椒一袋、红椒少许、盐少许、糖醋适量。

将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。把野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。

将鸡爪捞出后放入泡椒汁里,以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用,夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。

泡椒凤爪

2、红烧肉皮炖小土豆

猪肉皮400g、小土豆800g、五花肉300g、油适量、盐适量、红尖椒5个、桂皮2段、大料2朵、花椒30粒、葱段适量、姜片4片、老抽5ml、鸡精3g、白糖5g、生抽15ml、自酿红酒10ml

小土豆不要去皮洗干净。肉皮刮去毛洗干净切长段,五花肉切片,葱切段,姜切片,尖椒,桂皮,大料,花椒备好。肉皮用水焯过去腥。酱各种调味料备好。

锅中放油20ml左右,烧热后放入小土豆煎金黄色。放入尖椒,葱段,姜片,桂皮,大料,花椒翻炒出香味。在放入肉皮段,肉片翻炒,倒入红酒。倒入生抽,老抽。

倒入热水没过土豆。烧开后再放入冰糖。小火慢炖30分钟,出锅前在放入蚝油,把锅中汤汁收干即可。

3、紫薯银耳羹

银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。

银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵。百合掰开洗净。准备所需冰糖。紫薯去皮切丁蒸熟备用。

锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可。



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