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产妇催乳食谱推荐(3)

时间:2015/4/22 15:24:00 来源:网友

7、猪骨莴笋汤

原料:猪棒骨,莴笋,姜,料酒,盐。

做法:

①猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出洗净。莴笋去根去皮去叶,洗净切滚刀块。

②锅中加水没过猪骨,大火烧开。放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。

8、黑豆鲫鱼汤

原料:黑豆大半碗、鲫鱼两条、姜。

做法:

①黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气。

②煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

9、酒酿蛋花汤

原料:酒酿200g,鸡蛋2只。

做法:

①汤锅内加水烧开。放入酒酿,转中小火熬煮3刻钟左右。

②鸡蛋洗净蛋壳,将一头磕出裂纹,剥出筷子粗细的小洞,将蛋液甩进锅里,续煮3分钟左右即可。

10、栗子桂圆炖猪脚

原料:新鲜栗子200克,桂圆肉100克,猪蹄2只,盐2小匙。

做法:

①栗子入开水中煮5分钟,捞起剥膜,洗净沥干,猪蹄入沸水中汆烫捞起洗一次。

②将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中,加水淹过材料,以大火煮开,改用小火炖30分钟,桂圆剥散,入锅中续炖5分钟,加盐调味即可。


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