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冬季4个补血食疗(2)

时间:2014/12/15 14:37:00 来源:网友

  六、十全滋补牛腩

  原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

  做法:

  牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3~4小时。待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

牛腩煲

  七、杂粮花雕煮阿胶

  原料:阿胶125克,花雕酒250克,枸杞60~70克,黑芝麻60~70克,核桃仁60~70克,红枣100克,红糖50~60克,陈皮10~15克。

  做法:

  首先,取出阿胶,用花雕酒浸没,并常搅动防止粘底,泡大约24~30个小时。将枸杞洗干净,稍稍凉干。再把黑芝麻淘洗干净,热锅炒熟,舂碎后备用。将核桃仁舂成碎末。再把红枣去核,切成碎末,待用。陈皮,洗净,切碎末,待用。将准备好的材料混合红糖一起搅拌均匀,加入适量的,用大火煮开后,以小火煲 20 分钟。晾凉后,装入密封容器,放入冰箱保存。早晚各服用一次,一次一大勺。这一共是两周的量。

  八、花旗杞子煲什锦

  原料:乌鸡1只,甲鱼1只,猪肚半个,草菇、猴头菇各20克,花旗参、枸杞子各5克,盐、味精适量。

  做法:

  鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。


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