柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用有通便之功效。
苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
橙子：鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
山楂：山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
梨：梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
香蕉：香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
柿子：柿子对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
奇异果：奇异果含有的膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。
梨：梨营养丰富，富含水溶性纤维，且含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
火龙果：火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素及胡萝卜素等营养素。
芒果：芒果含有的膳食纤维可以帮助消化，使肠胃蠕动，预防便秘。
