喝水是个好习惯。然而,凡事都有例外:有小部分人,就不大适合大量的喝白开水。中医讲究的是,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。中医认为气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝白开水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流口水等水饮上犯的表现。
气虚体质:精神疲倦,少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水;容易疲乏、感冒。
阳虚体质:容易怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。喜欢偏热的饮食,对冷饮等冷食敬而远之,一旦吃了冷的食物还可能出现腹泻。
痰湿体质:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。
这三类人士不喜欢喝水,如果强迫自己每天喝白开水,本身觉得很痛苦外对身体也无益。那么这三类人士又该如何补充水分呢?建议气虚体质的人士选择白术或党参煮汤代水喝,阳虚体质的人士可以泡普洱茶或煎一些西洋参汤代水喝,而痰湿体质的人士则可以用苡米或扁豆煮汤代水喝。