高脂血症
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。调查显示，高血脂已成为中老年人的常见病，而由此引发的各种心脑血管病已成为威胁中老年人生命的罪魁祸首。在秋季亦要防止此病的发展。
山楂荷叶茶
用料：山楂30克，荷叶10克。
制用法：将上2味洗净，水煎取汁，代茶饮用。每日1―2剂。
功效：清热降脂、活血祛淤。
适应症：高脂血症。
枸杞泽泻汤
用料：枸杞子30克，泽泻、山楂各15克。
制用法：水煎服，每日1剂，2次分服。
功效：补肾养肝、清热降脂。
适应症：高脂血症。
素炒洋葱
用料：洋葱150～200克，调料适量。
制用法：按常法烹制食用。每日1剂，常食有效。
功效：化湿去痰、和胃下气、解毒杀虫。
适应症：高脂血症、高血压、糖尿病等。
海带豆腐汤
用料：水发海带150克，豆腐200克，调料适量。
制用法：按常法煮汤服食。每日1剂。
功效：清热利水、化淤软坚。
适应症：高脂血症。
骨质疏松
骨质疏松症是一种整体性骨骼毛病，患者的骨质下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折的机会。
首乌百合粥
用料：制首乌30克，百合20克，粳米100克，大枣5枚，冰糖适量。
制用法：将制首乌加水煎汤，去渣，加入洗净的百合、粳米、大枣煮为稀粥，调入冰糖服食。每日1剂，2次分服。
功效：滋补肾阴。
适应症：肾阴虚型骨质疏松，症见头晕耳鸣、腰腿酸痛、弯腰驼背、五心烦热、失眠盗汗、口干咽燥、足跟疼痛、男子遗精、女子月经不调或闭经，以及可发生自发性骨折等。
桑椹枸杞粥
用料：桑椹、枸杞子各30克，粳米100克，白糖20克。
制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。
功效：滋补肝肾、强筋壮骨。
适应症：肝肾阴虚型骨质疏松，症见视物昏花、筋脉拘急、爪甲枯脆、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、形体消瘦、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、虚烦不寐、女子月经不调或闭经、男子梦遗、尿黄便干等。
甲鱼杞参汤
用料：甲鱼1只，枸杞子30克，西洋参5克，熟地10克，调料适量。
制用法：将甲鱼宰杀.去肠杂、头、爪及甲壳，洗净切块，与洗净的枸杞子、西洋参、熟地共置沙锅内，加水炖1小时，调味，吃肉喝汤。每日1剂。
功效：滋补肝肾。
适应症：肝肾阴虚型骨质疏松。
