无花果
女性经期的时候不妨多多食用一些无花果,这对于瘦身很有帮助哦!在无花果中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维,对于健康瘦身起到很大的推进效果。特别是含有丰富的的酶类,能够很好的帮助溶解多余的脂肪,有助于消化食物,起到很不错的瘦身效果。
无花果黑玉米汤
材料:无花果干:200克赤小豆:100克黑玉米:2条花生仁:150克水:6碗3-4人份
做法:
1、赤小豆和花生用清水清洗干净,直接在冷水中浸泡1个小时;
2、黑玉米清洗干净,直接切成小段;
3、无花果清洗干净备用;
4、无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁一起放入锅中,倒入适量清水,使用大火煮开,即可饮用;食物煮烂的时候,我们可以加入一些蜂蜜调味即可。
红枣
红枣是天然的补血食物,红枣中含有大量的蛋白质、维生素A和维生素C,对于女性减肥瘦身很有帮助,对于经期身体虚弱的女性很有帮助哦!下面为大家推荐一道经期应该多喝的水果茶,对减肥特别的有效!
红枣糙米粥
材料:糙米150g、荔枝6颗、红枣15颗左右
做法:
1、糙米使用清水清洗干净,放入锅中,加入适量清水浸泡半个小时后开火煮。
2、红枣去核清洗干净,直接放入锅中。荔枝处理干净也一起放入进去。
3、直接大火煮开,然后转入小火煮30分钟。