三、寒湿凝滞型的mm
主要表现为：月经前或月经期间小腹冷痛、绞痛，得热则疼痛缓解，月经量少，颜色紫暗并伴有血块，伴有四肢欠温，畏寒，月经行而不爽，便溏，舌边紫，舌苔白润或腻。
1、黄豆滋补猪手浓汤
食材：黄豆、猪手、甜玉米、花生、红枣、枸杞、八角、生姜、料酒、花椒、茴香。
做法：
(1)猪手买回来去毛清洗干净；
(2)锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫；
(3)捞出猪手放入清水盆中洗净；
(4)洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒；
(5)加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆；
(6)盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右；
(7)加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味。
2、鳝鱼煲
食材：300g黄鳝、适量咸肉、2个盐芋艿、适量葱姜、大蒜适量、植物油、适量黄酒
做法：
(1)黄鳝洗干净切段；
(2)咸肉洗干净切片；
(3)葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片；
(4)锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿；
(5)大蒜炒香后加入黄鳝煸炒；
(6)黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒；
(7)加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫；
(8)水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。
四、湿热下注型的mm
湿热下注型多表现为经前小腹灼痛刺痛， 拒按坠胀，色红质稠有块，经期提前，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。
1、红枣枸杞车前草水
食材：200g车前草、5颗红枣、20g枸杞、100g冰糖
做法：
(1)材料：车前草；
(2)材料：冰糖、红枣、枸杞；
(3)车前草洗净，加半锅水开始煮；
(4)煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开；
(5)转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可。
2、荠菜豆腐汤
食材：60g荠菜、120g豆腐、适量芝麻油、适量盐、适量海虾、适量胡椒粉。
做法：
(1)荠菜洗净备用；
(2)入加了一点盐的沸水中焯熟；
(3)捞出后过凉备用；
(4)煮熟的海虾剥壳取肉，荠菜挤净水份；
(5)将挤净水份的荠菜切成段；
(6)豆腐与凉水同时入锅，大火煮开，再转中火炖煮一会；
(7)将荠菜放入锅中；
(8)加入虾肉一起煮沸；
(9)加入适量的盐调味后关火，再加入少许芝麻油；
(10)加入适量胡椒粉调匀后即可。
