3.鹌鹑
不仅鹌鹑蛋深受大家的欢迎，鹌鹑肉同样是冬季滋补的最佳首选，一直以来都被列为野禽上品。在我国春秋战国时期鹌鹑肉就被作为名贵佳肴，并且经常出现在宫廷显贵的盛宴上。迄今为止，我国用鹌鹑的肉、蛋、肝、腰、骨、爪等烧制的菜肴就有60种之多，不仅味道鲜美，同时还具有非常高效的滋补作用。鹌鹑肉不仅味美胜鸡，其中的药用价值也比鸡肉高出很多。
在鹌鹑肉中所含有的蛋白质含量比鸡肉高出24.3%，除此之外还含有丰富的无机盐以及卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。尤其是患有腰膝酸软、阳痿、早泄等症状的男性患者，更应该多吃些鹌鹑肉。
4.雀肉
要想壮阳在平时生活中不妨适当的多吃些雀肉，其中含有大量丰富的脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素b2等营养物质，因此具有非常有效的滋补作用。并且我国中医指出雀肉能补阴精，因此更是是壮阳益精的佳品，尤其是对肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数等情况更具有很好的调理以及治疗功效。
生活中这些壮阳食物功效都十分的有效，以上这些是功效最明显的食物，不仅能够起到很好的调理性功能作用，同时也是冬季进补的首选。
