1.香蕉：
香蕉如果在晚上睡觉前食用的话，可有效的促进睡眠并且还能保证睡眠的质量，这是由于在香蕉中含有大量的钾。但除此之外，在香蕉中同样也含有着大量的镁，如果在早餐前空腹食用的话，就会使人体血液中的含镁量大量升高，从而影响心脏的正常功能。
2.菠萝：
如果在空腹的情况下吃菠萝的话会严重的伤害到肠胃的健康，因为在菠萝里含有强酵素，因此吃菠萝最好是在吃晚饭后食用，这样才能在不伤害肠胃的基础上吸收其中的营养成分。
3.冰凉的饮料：
早期时我们肠道的温度处于一种恒温状态，如果突然间猛喝一些冰凉饮料的话，很有可能会使肠胃受到突然性的刺激从而诱发痉挛。
早餐是一天的开始，因此对于一些早餐不能吃的食物必须要严禁禁止，并且早餐的食物应该全面性，这样才能精神一整天。
