1.忌冰凉
在吃早餐的时候切记搭配一些冰凉的食物以及饮料，否则食物之间强烈的温差会起强烈的刺激胃肠道，从而诱发突发性挛缩，严重的影响到正常的学习以及工作。
2.忌空腹吃香蕉
香蕉对人体有着很好的作用，但如果是在空腹的状况下吃的话，就会使血液中的含镁量骤然升高。要知道镁是影响心脏功能的敏感元素之一，如果长期在空腹状态下吃香蕉的话，就会诱发心脏病。
3.忌空腹吃菠萝：
在空腹的情况下还不能吃菠萝，这是由于在菠萝中含有强酵素，如果在空腹状态下食用的话，就会严重的伤害到肠胃健康。而且菠萝中所含有的营养成分，必须要在吃完饭后才能被人体完全的吸收。
除了要知道早餐不能吃什么，在平时不妨多做一些养胃的汤饮以及食物，以此来养护脾胃健康：
1.清晨养胃汤
所需材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
将准备好的红枣以及蚕茧一起入锅，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分钟，然后滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
2.桑椹三明治
所需材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
把桑葚罐头打来要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
3.早晚养胃粥
所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
把准备好的莲子用温开水泡软后去芯，再将粳米淘洗干净，大枣洗净。再把这三种食物放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，最后根据个人口味调味后早晚食用。
早餐如果经常不吃的话，除了会导致你肥胖之外，同时还会诱发胆结石，因此为了身体健康请你重视早餐。
