秋冬季减肥早餐怎么吃（2）

　　热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包

　　准备时间 5分钟

　　烹饪时间 15分钟

　　所需材料（1人份）及步骤

　　1 生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。

　　2 苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。

　　3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。

　麦片杏仁薄饼

　　所需材料 100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。

　　准备时间 10分钟

　　烹饪时间 10分钟

　　所需材料（1人份）及步骤

　　1 将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。