秋天干燥的气候让我们的皮肤很容易受到伤害，因此秋天吃什么对皮肤好我们必须要多了解，以此来增强皮肤的抵抗力。对于秋天吃什么对皮肤好的问题，其实很多常见的食物都有护肤的功效，比如像：
1.百合
我国中医认为百合味甘性平质地肥厚，并且还具有清香醇甜、甘美爽口的特点，因此非常适合在干燥的秋季食用。而且经过现代的医学研究发现，在百合中还含有大量丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维等成分，除此之外b族维生素和维生素C、胡萝卜素的含量也非常的丰富，这些营养物质不仅是治病良药，也是一种美容珍品同时还具有非常有效的养颜减皱、防治皮肤病的作用。
在这个干燥的秋季，适当的多吃些百合，还可以有效的增强皮肤营养以及促进皮肤的新陈代谢。尤其是对于一些皮肤粗糙、无弹性的女性而言，百合还能够让皮肤变得更加的细腻有弹性。
2.黄瓜
黄瓜是我们平时生活中极为熟悉的一种葫芦科植物，一直以来很多女性都经常用黄瓜来起到美容养颜的功效，同时专家指出黄瓜还具有非常有效的补水以及保湿的功效。因此在这个干燥的秋季，我们可以通过吃黄瓜以及做黄瓜面膜来给肌肤补充水分。而且在黄瓜中所含有的黄瓜酸还能够有效的促进人体新陈代谢，从而更好的排出体内的各种垃圾以及毒素。
并且黄瓜中还含有丰富的维生素c，这种营养物质具有美白肌肤以及抑制黑色素的形成的作用。可以说黄瓜是难得的排毒养颜食品，吃黄瓜的时候带皮吃还可以加快排毒“脚步”。
3. 绿花菜
所谓的绿花菜其实就是我们生活中极为常见的西兰花，在这种蔬菜中含有大量的营养物质，比如像维生素A、维生素c和胡萝卜素等，这些营养物质可以帮助我们在干燥的秋季有效的保护皮肤健康。除此之外，这些营养物质还能够增强皮肤的抗损伤能力，同时还非常有助于保持皮肤的弹性。在西兰花中所含有的维生素c还是一种非常有效的抗氧化剂，可有效的延缓皮肤衰老。
因此在秋季，在我们的餐桌上不妨多添加一些西兰花，不仅可以保持皮肤的弹性同时还可以增强皮肤的弹性。因此在秋天吃什么对皮肤好这个问题上，西兰花也是非常不错的选择。
4.胡萝卜
导致我们皮肤受到损害的原因有很多，除了秋天干燥的气候之外，还有就是阳光照射、空气中的有害物质等环境因素而形成的自由基，这些都会严重的影响到皮肤健康，甚至还会损害皮肤细胞中的dna从而加速皮肤老化。因此在秋季应该多吃些胡萝卜，这类食物中所含有的抗氧化剂则可以防御自由基的危害。
