男人一生的最佳食物
对于大多数男人来说，提到养生就会联想到人参、虫草和穿山甲之类。养生的本质是一种习惯，也是一种日常功课，必须明确自己每天应该吃什么，不同的季节应该吃什么，不同的年龄段应该吃什么，潜移默化，形成一生的习惯。不要迷信补品，大补汤其实解决不了什么问题，而且许多过程都是不可逆的。
深海鱼类
鲑鱼因为含有大量的欧米伽-3不饱和脂肪酸而成为中年男人食物的首选，这种成分能够有效抵抗衰老，防止心血管疾病的形成，不饱和脂肪酸还能抑制肥胖，其丰富的蛋白质意味着摄入更少的脂肪燃烧更多的热量。其它深海鱼类如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼等也有此疗效。日本人长寿，与其经常吃深海生鱼片有关。
蚝
蚝是含锌量最高的食物之一，一只蚝就能满足男人一天对锌的需求。如前所述，锌是男人的生命之花，对男人的激素水平至关重要，充足的锌可以保证男人的性能力、精神活力以至工作动力，西方人说爱吃海鲜的男人富有侵略性，大抵是这个意思。此外，蚝还含有牛磺酸，对肝脏有保护作用。
奇异果
奇异果是所有水果中维生素C含量最高的，每天一只奇异果足以保证男人的活力。日常生活中，男人对蔬菜和水果的摄入量远低于女人，这也是男人外表看起来比较粗糙的原因之一。经常吃水果的男人显得年轻而且情绪平静。
胡萝卜
平凡的胡萝卜对男人来说远比人参重要。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，也称维生素A原，其进入人体后就会转化成维生素A，对人体的免疫系统大有裨益。男人多吃胡萝卜，可以保持年轻，所以胡萝卜有小人参的俗称。
番茄
越是发红的番茄，其番茄红素含量就越高，如前文所述，男人多吃番茄能够防止前列腺炎。当然，番茄还含有丰富的维生素，而且据美国人研究，常吃番茄能够加速男人生殖器官的血液循环，从而促使其肌肉生长，这也算是壮阳吧？
全麦面包
全麦面包首先是高纤维素食品，尤其是燕麦，能够提供充足的膳食纤维，保证肠道的运动，减少脂肪积累，清理毒素；其次，它还含有较完整的维生素B群以及叶酸和烟酸等，能够提高免疫力，缓解精神压力。另外，绿茶、红酒、紫菜、海虾、韭菜、南瓜子等对男人也非常有好处，限于篇幅就不一一细述了。
