有意思的是，“寂寞”或者“孤独”并不会在家人中间传播。共有5000多人参与了卡西沃伯主持的实验，并通过问卷形式，描述自己的“寂寞程度”。结果发现，假如A的朋友处于寂寞状态，那么A陷入寂寞状态的可能性比正常人大52%。即便是A朋友的朋友陷入了寂寞状态，那么A也会比正常人更容易寂寞。
卡西沃伯认为，现代社会是由很多人组成的“网络”，如果处在其中某个关键链条的人因寂寞带来的心理疾病而断绝了同其他人的来往，可能会引起更大范围的关系中断。研究发现，“寂寞”不是一种性格，而是一种“状态”，它刺激着人体作出种种奇怪的反应，其中包括找碴儿。
研究人员在对比多年的研究数据后发现，随着时间的推移，一个感觉孤独寂寞的人往往会越发寂寞，而且朋友变得越来越少。很多心理学家认为，抑郁症是造成极端孤独和寂寞的重要原因。因此，社会工作者必须及早发现这些“寂寞病毒”，同时采取各种措施将其消灭或者阻止其扩散。
谷物比全麦更健康? 曾经只有在健康食品超市才能购买到的那些谷物，像斯佩耳特小麦、藜麦(或称灰米，一种南美洲高地特有的谷类植物)等等，如今在大型的超市就可以买到了。这些美味的谷物与我们通常所吃的全麦、大米和燕麦比起来可能含有更多的营养成分，能够更有效地预防各种疾病。
购买小窍门： 选择所含的谷物种类在7种以上的面包。含有谷物种类越多的食品，可能提供的营养种类就越多，营养互补也就越全面。 作为米饭或面食的引子。在做一些需要大米白面的食物时，尝试具有坚果味道的罐装藜麦，或是具有浓郁小麦味道的杂交小麦面，将这些谷物烹制20分钟之后再将其换成大米或面条。
在一开始时做个小调整。你可以使用各种谷物混合制成的面粉来制作自己喜欢的食物，比如饼干、华夫饼或是煎饼等。研究发现穿得鲜亮人缘好 美国的社会心理学家曾发现，即使最公正无私的法官，也会犯“以貌取人”的错误：比起邋遢粗野的罪犯，整洁帅气的罪犯平均刑期要少2.3年!所以，我们不得不承认，要想更成功、人缘更好，就得把自己拾掇得更精神、更养眼，以下是三个必做的“表面功夫”。
1.穿着明亮色系的衣服。 性格阴郁型或心情不佳的人，往往自觉不自觉地选择暗沉色系，用黑、棕、灰色把自己包裹起来，暗示自己希望建立神秘感，或不希望被接触或看见。相反的，穿着明亮鲜艳颜色的人，散发的是“我需要你的关注”的信号，试想被需要的感觉谁不喜欢呢?试着改穿浅色或暖色系的衣服，把自己打扮成鲜花、阳光、绿叶等明亮轻快的事物，你散发的活力会从周围人身上再反弹回来。
2.直腰杆，大步走。 检视自己的站姿与走路方式，千万不要弯腰驼背，也别瑟缩在角落，尽量把自己的精气神展示出来。“站如松，坐如钟”，再迈开大步，显示出你神清气爽的好形象，就相当于对机会说“我时刻准备着”。
3.积极、主动地打招呼、发言。 每天上下班时，先跟同事打招呼，肢体动作大一点、有力一点，摆动要明快迅速，问候要大声到足够让对方听见，却又简洁有力。开会时，坐在大家都能看得到的地方，积极发言，所表达的意见最好是从积极正面的角度切入，同时响应主讲人的论点。长此以往能给人用心投入的好印象
