1.提高免疫力
夏季由于闷热的天气导致很多人的食欲都出现了大幅度的下降，长期如此便会导致人体营养失调，从而导致人体抵抗力的下降。这就是为什么夏天很多人都容易患有各种疾病的原因，因此专家提醒，在夏季必须要增强人体的抵抗力，只有这样才能更好的保护人体健康，让我们安然度夏。
而经过现代医学的研究发现，在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。因此在夏季，专家提醒葡萄应该多适量食用，尤其是一些身体体质弱的人群。
2.补血功效
在平时多吃葡萄还具有非常有效的补血功效，除了吃新鲜的葡萄之外，晾晒后的葡萄干同样具有非常有效的补血作用，甚至比新鲜葡萄的补血作用还要强上很多倍。葡萄之所以具有很好的补血功效，是由于在葡萄中含有带昂的钙、磷、铁等矿物质，除此之外还富含有多量维生素和氨基酸，经常食用可帮助我们人体起到很好的补血功效，同时还具有非常有效的暖肾功效。
尤其是对缺铁性贫血、血小板减少等情况更是有着非常好多疗效，除此之外患有神经衰弱和过度疲劳的人群也应该多吃葡萄，它对这些症状都有着非常有效的滋补功效。
3.补充能量
可以说葡萄中最大的闪光点便是其中所含有的极其丰富的葡萄糖以及果糖，这两种物质对我们人体而言非常的重要，因为人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，一旦葡萄糖不足的话就很有可能会因此而导致出现消化不良的情况。而且葡萄也能够被人体直接的进行消化以及吸收，同时还可以迅速转化为人体活动的能源。
除此之外在葡萄中还含有着能够促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸，以及还有多种人体不可缺少的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素等营养物质，对人体健康非常有益。及时迅速的补充能量是吃葡萄的好处之一，因此在这个炎热的夏季不妨适量的多吃些葡萄。
4.抗衰老
很多人都不知道，其实葡萄也是女性抗衰老的佳品，研究中发现，经常食用葡萄可有效的起到预防身体组织衰老并且滋养皮肤的功效。这是因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富，除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。
这些都是吃葡萄的好处，但是在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。
