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中秋话养生(2)

时间:2012/9/10 9:06:00 来源:网友

忌喝茶水:

    吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为茶水会冲淡胃酸,茶会使蟹的某些成分凝固,不利于消化吸收。

忌吃柿子:

    切忌螃蟹与柿子同吃,因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固,可能引发呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。

预防有招

腹泻和便秘:

    便秘是由于体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。专家指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等,在中秋节适量食用可以缓解便秘。

     经历一整个夏季,人的脾胃功能比较弱,当食用饮食不当时,就易引起腹泻。

    为预防腹泻,要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷等食物,吃熟食、喝开水、勤洗手,尤其要养成饭前、便后洗手的习惯。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,对于病毒性感染,目前无特效药物,在治疗时以对症处理为主,通常可以自愈。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,此时,可在治疗的同时,适当吃点止泻药。应注意多锻炼身体,增强体质,保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

秋燥和感冒:

    秋初暑气由盛而降,早凉夜热,日夜温差变化大,这种凉热不定的天候最容易感冒。

    专家指出,每日晨、晚应养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,此外,适度散步、打球、做操、练拳等运动可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

    秋季气候干燥,可适当服用芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

    推荐一个老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防伤风感冒保平康。


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