关键词5：虚不受补
进补原则：老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，立秋后千万不可贸然进补，更切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品。
解析：大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、消化不良、腹泻等症。
关键词6：药补和食补
进补原则：食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。如果患有一些疾病和慢性病，最好通过药物进补。
解析：食补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始，如做点白木耳炖汤等。药补也有两种情况，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”。至于亚健康人群，最好“食药同补”，以弥补营养失调。
关键词7：润燥
进补原则：秋燥当令，容易损耗人体的阴精、津液，出现口干、皮肤瘙痒、眼睛干涩、大便干结等情况。不过，秋燥也分为外燥、内燥，通过中医咨询，详细了解自身情况，才能更好地对症下药，达到食补或药补的最佳效果。
解析：外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等症状。外燥还能再分为凉燥与温燥。凉燥一般会口干咽痛，干咳无痰或是咳嗽少痰；而温燥则通常邪在肺卫，头痛身热，干咳无痰，呼吸不顺，胸满胁痛，心烦口渴，舌干无苔。
内燥是脏腑精亏液耗所引起，例如大病初愈、劳累过度、辛热太多等。内燥按发病位置不同又分为上、中、下三个部分。上燥一般是肺燥，干咳而呼吸不顺；中燥一般为胃燥，伴随恶心、呕吐、打嗝、嗳气、食欲不振；而下燥则主要是肠燥，体液消耗、口渴或大便燥结都是其表现。
本版撰文 穆桃琳
