中医认为：“秋冬养阴”是秋季养生的重点。秋后气候逐渐干燥，人的皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、手足心热……这就是人们所说的秋燥症。从养生的角度来说，“润其燥”是秋季养生的大法。进补前，我们请南开医院中医博士孟凡征介绍一下，秋季应该怎么进补。落实到生活中，早卧早起，饮食上防燥护阴、滋阴润肺是基本原则。
关键词1：平补
进补原则：中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。
解析：秋季是一年生的植物成熟收获期，芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等都是适于平补的佳品。
关键词2：循序渐进
进补原则：秋季合理进补可以弥补夏季的过度消耗，增强人体对寒冷天气的适应能力。但要做好相应的准备。
解析：夏季人们常过食冷饮，存在不同程度的脾胃功能减弱现象，不适合大量进食补品。
关键词3：排出湿邪
进补原则：进补之前最好有个调理脾胃的过程。
解析：北方大部分地区立秋后常有“秋老虎”光顾。在这样的气候条件下，应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等，使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
关键词4：健脾和胃
进补原则：适度吃点健脾和胃的食物促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
解析：食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的人，则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以促进脾胃功能的恢复。
