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秋天远离秋燥的八个小方法(2)

时间:2012/9/6 11:33:00 来源:网友
  孙主任告诉记者,天气冷暖的变化,会引起感冒等上呼吸道问题。除此之外,因为入秋之后,秋高气爽,雨水也渐少,因而空气湿度下降,水气减少,再加上蒸发速度加快,外界的气候也逐渐变得干燥起来,不少市民就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列“秋燥”的症状。同时,由于儿童的肌肤薄弱,其厚度只有成人的十分之一,极其娇嫩,再加上他们呼吸频率快,肾脏功能尚未发育完全,所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多。因此,比起成人来,儿童对气候的变化更为敏感,更容易发生病症。如果饮食调理不当,就更易出现“秋燥症”。
  
  赶走“秋燥”8大法宝
  
  另外,孙主任还给记者总结了赶走“秋燥”的8大法宝:
  
  1.稳定孩子的情绪,避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火,灼烧津液,使口舌干燥。
  
  2.饮食清淡,适当地多吃些粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、油炸食物等。
  
  4.采取少量多次饮用的方式,让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择,也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品;还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品,以免导致阴津进一步耗竭,徒生内热内燥。
  
  3.保证孩子生活规律,要早睡早起,不要熬夜、睡懒觉。
  
  4.秋燥综合征初期的孩子,可用桑叶、菊花各6克,加芦根、梨皮各15克,煎水服用。
  
  5.燥咳、排痰不利的孩子,可饮用荸荠雪梨汁,做法:取荸荠250克,白糖250克,雪梨一只;将荸荠洗净,去皮,切成长薄片,梨洗净,去皮、核,切成长薄片,一同用洁净纱布绞挤成汁液,将汁液用凉开水稀释,加白糖,拌匀即成,可清热化痰。
  
  6.有咽干疼痛、口唇裂开的孩子可用红萝卜加上荸荠、杏仁、蜜枣及两片陈皮,适当多放水,煎煮约3小时后饮用,一般饮用后,口唇能恢复滋润光泽,咽干症状会减轻。
  
  7.可适当采取一些增湿措施,比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器,也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗,保持室内空气流通。

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