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秋日营养的补给菜谱

时间:2012/9/3 9:53:00 来源:网友

  随着这几天的气温一日低于一日,不少人发现自己没了胃口。尤其是一些往日颇受欢迎的凉菜和甜品,纷纷被人遗忘。其实,只要烹饪得宜,冬日的营养补给站,同样可以丰富多彩。

  花生黄油酱香蕉饼

  原料:

  125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。

  做法:

  1、将所有配料置于食品处理器中,加工至完全均匀地混合糊状。

  2、将混合物做成一个个胡桃大小的丸子,轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤

  3、烘烤过程中,用手掌慢慢将丸子压成小饼状。

  4、在每个小饼的中心插入一整粒花生米,然后置于烘炉中烘烤约10分钟。

  营养测试:每只小饼含126卡路里,8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸),0.5克纤维素和0.05毫克铜。


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