甩掉秋膘别吃这4类食品
第一类:容易上瘾的食品
瓜子、腰果、杏仁、花生米等坚果类食物本身是不容易让人长胖的,但经过加工之后就变得格外香,而且特别容易吃上瘾。如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米,在第二天晚上也吃一把,那第三天晚上你就会开始觉得盼望那个时候了,最后的结果只会越吃越多,偷偷长胖了仍不自知。
第二类:口味重的食品
秋天气候变冷,胃口大开,在不知不觉中就吃多了。如大份的海鲜意大利面、诱人的可乐鸡翅,一个不小心就把肚腩吃出来了。
第三类:精制加工的食品
食物和食品的区别就在于食物产自天然,而食品的生产过程中加入了大量的添加剂,因此马铃薯并不容易发胖,但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。加入大量奶油、糖、香料的西式糕点,经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头,加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤,还有那些汉堡、薯条、可乐等速食,都是既对健康无益又容易长膘的食物。
第四类:伪温暖牌的食品
秋季补水的概念深入人心,可是白开水喝多了实在是索然无味,香浓的可可、奶茶就不同啦,不但比白开水好喝,而且喝过之后会觉得格外温暖。但过不久你就会发现,我都没吃多少东西呢,怎么会长胖呢?答案就在这里啦!
小贴士:什么时候吃东西,都要稍微注意一下。虽然有时候大家总是想着平时压力就大了,吃东西的时候还要管这管那,这日子还要不要过了?其实,只是稍微注意一下就可以了,不用太拘谨,一样可以吃得开心的同时,也吃得健康放心!