炸弹一：水果当主食
着火点：蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，营养成分不全。长时间食用，不能提供足够的热量和蛋白质，会造成营养失衡，甚至引发各种疾病。
熄灭法：水果不能当主食，只能当辅食品。
炸弹二：经常吃腌制食品
着火点：在腌制鱼、肉、菜等食物时，食盐容易转化成亚硝酸盐，食用后，在体内酶的催化作用下，会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，多吃会导致癌症及早衰。
熄灭法：少吃为妙，多吃新鲜食品。
炸弹三：嗜饮咖啡
着火点：咖啡中含有高浓度的咖啡因，摄入过量，会使得心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，容易患心脏病;降低受孕率;降低工作效率。
熄灭法：少喝，一天最好不超1杯。
炸弹四：保温杯泡茶
着火点：长时间用保温杯把茶叶浸泡在高温水中，就如同用微水煎煮，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
熄灭法：换杯子，茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜。
炸弹五：高温烹饪
着火点：在炒菜中放盐，会使菜中的碘遭到破坏，导致碘缺乏，缺碘会使人的甲状腺功能减退而烦躁不安，并可导致智力下降。
熄灭法：尽量在菜熟透后放盐。
