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善待自己 摒弃疲劳综合症(4)

时间:2012/3/9 14:57:00 来源:网友

 2、药物治疗

  药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛,也可能给你开抗忧郁剂,以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点,摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

  3、少量活动

  证据显示,温和运动对本病颇有帮助,你可以试试瑜珈功,但注意避免运动过度。

  4、慎用阿司匹林

  最好不用阿司匹林,因它可能引起雷氏症候群。

  5、多吃新鲜蔬莱

  为了增强免疫系统的功能和加快康复,你可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。


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