缓解关节痛关节痛给不少老年患者带来行动、生活上的不便。没走几步，疼的就走不动了，不禁让人大为苦恼。如何有效缓解关节疼痛呢？专家建议，生活中经常食用红芸豆粥。红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。取红花芸豆50克用温水浸泡3-5小时，与100克大米一起煮粥食用，每日1剂。若长期坚持食用，则效果更好。
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食物类别：
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食物名称：
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芸豆(红)， 每100克含可食用部分 100克
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热量(千卡)：
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314
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B1硫胺素(毫克)：
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.18
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CA钙(毫克)：
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176
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蛋白质(克)：
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21.4
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B2核黄素(毫克)：
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.09
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MG镁(毫克)：
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164
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脂肪(克)：
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1.3
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B5烟酸(毫克)：
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2
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FE铁(毫克)：
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5.4
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碳水化合物(克)：
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54.2
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VC维生素C(毫克)：
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0
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MA锰(毫克)：
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1.43
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膳食纤维(克)：
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8.3
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VE维生素E(毫克)：
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7.74
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ZN锌(毫克)：
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2.07
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维生素A(微克)：
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30
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胆固醇(毫克)：
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0
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CU铜(毫克)：
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.83
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胡罗卜素(微克)：
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3.7
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钾(毫克)：
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1215
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P磷(毫克)：
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218
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视黄醇当量(微克)：
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11.1
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钠(毫克)：
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.6
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SE硒(微克)：
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4.61
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