（１）茶能使人振奋精神，增强思维和记忆能力。
（２）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏，血管，胃肠等正常机能的作用。
（３）饮茶对预防龋齿有很大的好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（４）茶中含有不少对人体有益的微量元素。
（５）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的突变。
（６）茶叶含有孕妇不可缺少的微量元素锌。
（７）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗衰老化作用是维生素E的18倍以上。
（８）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化，高血压和脑血栓。
（９）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（10）饮茶良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶效果尤为明显。
（11）饮茶可以预防严重影响老年人视力的白内障。
（12）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎，咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎，痢疾等。
（13）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
(14)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶含咖啡碱，茶碱，可可碱等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢废物。
（15）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2度，感到凉快，清爽和干燥，而饮冷引后皮肤温度下降不明显。
