消水肿食物9:香菇
食物热量:19大卡/100克
推荐食用份量:50克/天
食用技巧:正餐炒食或炖食
香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。
香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。
消水肿食物10:黑咖啡
食物热量:1大卡/100克
推荐食用份量:2-3杯/天
食用技巧:午饭后30分钟至1个小时内及下班前
喝黑咖啡瘦身会减肥,服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。
如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧,因为黑咖啡更有利尿作用。它热量很低,去水肿的效果更加惊人,而且还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。