现代社会中，由于各项压力大、生活不规律，导致很多女性都出现了健康问题，身体内有水肿现象，不仅让自己的身材看起来臃肿难看，还经常会出现手脚冰凉、内分泌失调这些状况。这就是因为体内湿毒过，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素。
通常情况下，容易出现水肿的部位是眼皮、脚背、脚踝及小腿，建议女性可以测试一下腿部的肌肤，按下去如果皮肤部会快速弹回来，就表示身体有水分的淤积。
由于水肿所造成的肥胖现象其实不难解决，只要把水肿消除掉就能够显出苗条身材了，因此，建议想瘦身的女性可以在日常饮食中多吃能够消水肿的食物，起到减肥、塑身的效果。
本文为你推荐10种具有消水肿功效的食物，效果非常明显，赶快来尝试吧!
消水肿食物1：苹果醋
食物热量：31.00大卡/100克
推荐食用份量：10—15毫升为宜/天
食用技巧：两餐之间饮用，患胃溃疡，胃酸过多、骨质疏松的人不宜
醋酸能够起到抑制体脂肪和肝脏脂肪堆积的作用，它在脂肪酸的氧化过程中能促进体内胆固醇和甘油三酯的分解，可能会起到减肥的作用。
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
消水肿食物2：燕麦
食物热量：367.00大卡/100克
推荐食用份量：100克/天
食用技巧：正餐食用
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮，可将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
燕麦粥最适合需要减肥美容的爱美MM，三高人群等。
