减肥果蔬TOP10 熟女必备的排毒养颜瘦身食物（5）

　　第五名有两位：

　　1、 韭菜

　　效果：

　　提高新陈代谢、解毒、预防血栓

　　效果Up调理法：

　　韭菜最好切细，增加断面，让酵素充分发挥作用。

　　2、 苹果

　　效果：

　　改善便秘、减肥、提升免疫力、抑制中性脂肪与胆固醇

　　效果Up调理法：

　　苹果加热后，所含果胶的抗氧化能力提升，而且oligo寡糖被分解后，能够增加好菌滋生。最重要的是苹果皮含有丰富的多酚，带皮的烤苹果可是排毒又营养的点心。

　　想要无毒一身轻，就用饮食来帮助你！