减肥果蔬TOP10 熟女必备的排毒养颜瘦身食物（4）

　　No.3 洋葱

　　效果：

　　解毒、防止血栓、改善便秘、预防过敏

　　效果Up调理法：

　　洋葱切丝后，硫磺化合物与酵素会产生反应，形成具有解毒力的物质，切好后放在室温下15-30分钟这种物质会达到高峰。生食的话最后此时再食用。用油炒也可以避免解毒成分散失。

　　No. 4 高丽菜

　　效果：

　　提升免疫力、抗氧化、抗癌、强化胃黏膜与肝脏

　　效果Up调理法：

　　生食或是饮用高丽菜汁效果最好。