18个食疗方拯救痛经 15种食物让痛经加重（7）

   15种食物易引发痛经

    女性经期是一个需要“调”、“补”的过程。如果经期中饮食不当，作息不佳不但调补效果差，还容易引起痛经。所以，女性经期在饮食上更应该注意，哪些食物对身体有益，哪些食物不适合经期吃易引发痛经。接下来就让小编分享下15中食物易引发痛经，经期不宜吃：

   糖

   糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

    牛奶

   乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

   乳酪类食物

   乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

   高脂食品

   牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。