我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物可以吃对身体有益,哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么,接下来我们就了解一下。
改善饮食摆脱女性痛经,易引起痛经的18种食物应少吃:
1、螃蟹:
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。