我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物可以吃对身体有益,哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么,接下来我们就了解一下。
改善饮食摆脱女性痛经,易引起痛经的18种食物应少吃:
1、糖:
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
2、酒:
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、乳酪类食物:
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4、高脂食品:
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。