中医冬季推荐10个绝招 让你延年益寿百病不生（4）

    冬季养生法5：冬季宜早睡晚起

    冬季阳气肃杀，夜间尤甚，而且气温较低，要睡眠上宜早卧迟起。早睡以养阳气、保持温热的身体，晚起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。

    冬季养生法6：宜多做静功

    冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”，泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时候皮肤会开泄呢?当然是激烈活动的时候。皮肤开泄了，自然汗出，汗出多了就会耗气伤阳使气亟夺。所以冬天的活动和运动应避免过多地开泄皮肤，而应多做静功，这样才能与冬相应，才有利于养藏。