中医冬季推荐10个绝招 让你延年益寿百病不生

     冬季养生该怎么做？时下正值寒冷的冬季，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，所以御寒保暖成了首要任务。中医认为冬季是匿藏精气的时节。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面中医教你10大冬季养生绝招，让你强身健体百病不生。

    冬季养生法1：早晨宜冷水洗脸

    天气冷了，很多人已经开始不习惯早上起床后用冷水洗脸了。要知道，冷水刺激可以改善面部血液循环，增加皮肤弹性。而且在冬季养生保健上，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。