中医冬季推荐10个绝招 让你延年益寿百病不生（3）

    冬季养生法3：热水泡脚

    冬季睡觉前用热水泡脚，是一种冬季保健养生的好方法。但是在泡脚的时候也要注意方法，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，泡脚的时间最好是20—30分钟。泡脚时一定注意水温不能超过45摄氏度。另外，袜子勤洗勤换，按摩和刺激双脚穴位，以达到养生保健的目地。

    冬季养生法4：冬季要注意防病

    寒冷冬季会诱发各种疾病，像心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状会明显加剧。所以冬季时节，疾病患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。